Search
5 декабря 2022
  • :
  • :

Влияние беременности на позвоночник

Боли в пояснице и проблемы с позвоночником у беременных женщин возникают в основном из-за смещения центра тяжести. Чтобы сохранить равновесие, будущей матери приходится отклоняться назад, напрягая при этом мышцы спины и усиливая нагрузку на позвоночник. Однако справиться с этой проблемой и избавиться от неприятных ощущений вполне возможно.

Состояние позвоночника матери никак не сказывается на развитии малыша, и будущим мамам важно об этом помнить. Боли в спине не причинят никакого вреда малышу, однако это не означает, что женщине не стоит обращать на них внимания. Напротив, очень важно следить за своим здоровьем и по возможности избавляться от неприятных ощущений.

Во время беременности вес тела женщины постепенно растет, а это значит, что нагрузка на позвоночник увеличивается. Уже в конце первого триместра могут появиться частые боли в спине, которые затем с каждым месяцем усиливаются, если не принять меры. Кроме того, из-за усиленной выработки эстрогена повышается подвижность позвоночника, что может привести к возникновению микротравм. Именно поэтому даже в первые месяцы беременности женщине следует беречь себя, не переутомляться, а также забыть о переноске тяжестей.

Поскольку центр тяжести смещается вперед, меняется направление анатомической оси позвоночника. Новая, непривычная осанка в сочетании с постепенно усиливающимися нагрузками приводит к возникновению болей в спине даже у некоторых счастливых обладательниц здорового позвоночника. Боли в спине связаны также с изменением гормонального фона. Например, гормон релаксин способствует постепенному растяжению межкостных сочленений таза, отчасти облегчая тем самым процесс родов и в то же время усиливая нагрузку на позвоночник. В результате появляются неприятные ощущения в спине, пояснице, а также боли в ногах.

Беременная женщина должна быть готова к тому, что ее позвоночнику придется выдерживать дополнительные нагрузки. Рекомендуется с первых недель беременности заниматься гимнастикой, укрепляя мышцы спины и помогая организму постепенно привыкнуть к меняющейся осанке. Кроме того, хорошим вариантом станет использование специального бандажа, благодаря которому можно снизить до минимума нагрузки на позвоночник и избавиться от болей в спине. Такие меры предосторожности не только облегчат процесс вынашивания ребенка, но и помогут подготовиться к первым месяцам после рождения малыша, когда матери часто приходится носить дитя на руках.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *